Dziennik treningów PD


Allegra | piątek 17:00, LEV3.

3.07.2015 Na piątkowym treningu na poziomie zaawansowanym walczyliśmy z Allegrą oraz Allegrą po łuku. Poniżej dwa filmy z kolejnymi etapami poprawnego wykonania tej figury. Dobrze jest ćwiczyć na dwie strony chociaż samo wejście do scorpiona i przechwycenie ręki. Po raz kolejny można było przekonać się na własnej skórze, że pole dance [...]

Choreografie w parach | piątek 17:00, LEV.3

5 figur, 2 osoby , 2 rurki 27.06.2015 na zajęciach zaawansowanych losowałyśmy 5 figur, aby później ułożyć w parach choreografię zawierając każdą z nich. Jak widać na załączonym obrazku  - prostszych się nie dało :-) na początku wylosowałyśmy z Różą Allegrę, ale wymieniłyśmy ją na Crucyfixa. Na stretchingu o 18:00 [...]

Invictus | środa 17:00, LEV. 2

Invictus W środę 24.06. 2015 na poziomie średnio zaawansowanym ćwiczyliśmy figurę o nazwie brzmiącej jak zaklęcie z Harrego Pottera. Był to.... Invictus ! Jak trener rzuca na Was ten urok to musicie zrobić V, przejść do Gemini oraz wejść do Kupidyna. Następnie jedną ręką chwycić rurę nad głową (tak jak jest to [...]