Poradnik


Kawa czy … biały proszek?

Mój tydzień zwykle jest wypełniony wieloma treningami. Łyżwy, bieganie, pole dance, dojazdy wszędzie na rowerze... Po 8 godzinach pracy przy komputerze czasem jestem naprawdę znużona i trudno mi się zebrać na trening, a nie zawsze mam ochotę na kawę. Często też nie mam po prostu czasu jej wypić. Przed wyjściem [...]

Stretching dla łyżwiarzy 1

źródło obrazka: http://www.freeartfusion.pl Stretchingiem nazywamy rozmaite zestawy ćwiczeń mających na celu rozciągnięcie i uelastycznienie naszych mięśni oraz poprawę ukrwienia układu ruchowego. Nie wszyscy wiedzą, że wiele naturalnych pozycji rozciągających zostało zaczerpniętych z obserwacji zwierząt łownych. Stretching wymaga solidnej rozgrzewki, ponieważ rozciąganie nierozgrzanych mięśni może prowadzić do kontuzji. Z tego względu [...]

Jakie łyżwy kupić? Wybieramy łyżwy dla dziecka

Sezon zimowy zbliża się wielkimi krokami, wiele osób bardzo intensywnie myśli już o uprawianiu sportów zimowych. :-) Jeśli zastanawiacie się nad zakupem odpowiedniej pary łyżew dla siebie lub swojego dziecka to świetnie trafiliście! Na co warto zwrócić uwagę przy wyborze płozy i buta łyżwiarskiego? Czy sztywność cholewki jest ważna? Jaki [...]

Łyżwy Jackson Premiere z płozą Coronation Ace

Pierwszą parę łyżew kupiłam w 2011 roku. Były to Risporty Etoile z płozą MARK IV Ultima. Zapłaciłam za nie 600 zł. Wtedy myślałam, że to wysoka cena za łyżwy. Teraz wiem, że to był bardzo podstawowy model. :-) Przejeździłam w nich 5 lat. Kiedy przyszedł czas na nową parę, chciałam twardszego buta [...]

Rolki Snow White z butem Edea Overture. Wrażenia po miesiącu użytkowania. 1

Na zakup rolek Snow White zdecydowałam się na początku czerwca. Najbliższe lodowiska wciąż są pozamykane, a tęsknota za jazdą na łyżwach była i jest coraz silniejsza. Trzeba było więc odnaleźć alternatywę. Zwykłe czy też tzw. fitnessowe rolki dostępne w sklepach sportowych nie pozwalają na jazdę zbliżoną do jazdy figurowej na [...]

Nowości, nowości, nowości… !

Sezon zimowy będzie sezonem nowości! Zaczął Jackson z nowym modelem DJ2800 Premiere. Potem pojawiła się w końcu długo wyczekiwana Edea Piano. Na targach ISPO mogliśmy zobaczyć nowe modele z Risporta o zredukowanej wadze, a teraz Jackson prezentuje najnowszą odsłonę topowego modelu: DJ5500 Supreme. Ciekawostką jest zastosowanie w podeszwie włókna węglowego, [...]

Ćwiczenia „off ice” 1

Większość polskich miast jest już w trybie "off ice", w najbliższą sobotę (30.04.16) zamykają też lodowiska we Wrocławiu. Nie zapominajmy jednak o treningach wzmacniających poza lodową taflą. Wiele figur, ruchów, skoków możemy spokojnie przenieść na ląd :-) .   Przysiady na jednej nodze przydadzą się do pistoletów i piruetów siadanych, zwłaszcza [...]

Jak przygotować się do amatorskich zawodów łyżwiarskich? cz.1 2

Zawody łyżwiarskie dla amatorów to doskonała okazja, aby zaprezentować swoje umiejętności na lodzie i spotkać się z łyżwiarzami z całej Polski. Jest to również niezwykła szansa na spełnienie swojego marzenia o posiadaniu całej tafli lodu tylko dla siebie przez parę pięknych chwil ;-). Jest to moment, w którym możesz w rytm [...]