Poradnik


Kawa czy … biały proszek?

Mój tydzień zwykle jest wypełniony wieloma treningami. Łyżwy, bieganie, pole dance, dojazdy wszędzie na rowerze... Po 8 godzinach pracy przy komputerze czasem jestem naprawdę znużona i trudno mi się zebrać na trening, a nie zawsze mam ochotę na kawę. Często też nie mam po prostu czasu jej wypić. Przed wyjściem [...]

Stretching dla łyżwiarzy 1

źródło obrazka: http://www.freeartfusion.pl Stretchingiem nazywamy rozmaite zestawy ćwiczeń mających na celu rozciągnięcie i uelastycznienie naszych mięśni oraz poprawę ukrwienia układu ruchowego. Nie wszyscy wiedzą, że wiele naturalnych pozycji rozciągających zostało zaczerpniętych z obserwacji zwierząt łownych. Stretching wymaga solidnej rozgrzewki, ponieważ rozciąganie nierozgrzanych mięśni może prowadzić do kontuzji. Z tego względu [...]

Jakie łyżwy kupić? Wybieramy łyżwy dla dziecka

Sezon zimowy zbliża się wielkimi krokami, wiele osób bardzo intensywnie myśli już o uprawianiu sportów zimowych. :-) Jeśli zastanawiacie się nad zakupem odpowiedniej pary łyżew dla siebie lub swojego dziecka to świetnie trafiliście! Na co warto zwrócić uwagę przy wyborze płozy i buta łyżwiarskiego? Czy sztywność cholewki jest ważna? Jaki [...]

Łyżwy Jackson Premiere z płozą Coronation Ace

Pierwszą parę łyżew kupiłam w 2011 roku. Były to Risporty Etoile z płozą MARK IV Ultima. Zapłaciłam za nie 600 zł. Wtedy myślałam, że to wysoka cena za łyżwy. Teraz wiem, że to był bardzo podstawowy model. :-) Przejeździłam w nich 5 lat. Kiedy przyszedł czas na nową parę, chciałam twardszego buta [...]

Rolki Snow White z butem Edea Overture. Wrażenia po miesiącu użytkowania. 2

Na zakup rolek Snow White zdecydowałam się na początku czerwca. Najbliższe lodowiska wciąż są pozamykane, a tęsknota za jazdą na łyżwach była i jest coraz silniejsza. Trzeba było więc odnaleźć alternatywę. Zwykłe czy też tzw. fitnessowe rolki dostępne w sklepach sportowych nie pozwalają na jazdę zbliżoną do jazdy figurowej na [...]

Nowości, nowości, nowości… !

Sezon zimowy będzie sezonem nowości! Zaczął Jackson z nowym modelem DJ2800 Premiere. Potem pojawiła się w końcu długo wyczekiwana Edea Piano. Na targach ISPO mogliśmy zobaczyć nowe modele z Risporta o zredukowanej wadze, a teraz Jackson prezentuje najnowszą odsłonę topowego modelu: DJ5500 Supreme. Ciekawostką jest zastosowanie w podeszwie włókna węglowego, [...]

Ćwiczenia „off ice” 1

Większość polskich miast jest już w trybie "off ice", w najbliższą sobotę (30.04.16) zamykają też lodowiska we Wrocławiu. Nie zapominajmy jednak o treningach wzmacniających poza lodową taflą. Wiele figur, ruchów, skoków możemy spokojnie przenieść na ląd :-) .   Przysiady na jednej nodze przydadzą się do pistoletów i piruetów siadanych, zwłaszcza [...]

Jak przygotować się do amatorskich zawodów łyżwiarskich? cz.2 5

Czas na drugi odcinek wpisu dotyczącego przygotowań do amatorskich zawodów łyżwiarskich. W części pierwszej opisałam 9 czynności, których wykonanie przed zawodami jest niezbędne lub też może sprawić, że Twój start będzie bardziej udany. Dziś dam Ci kilka wskazówek dotyczących tego, co musisz ze sobą zabrać wyjeżdżając na zawody. Opiszę też kilka istotnych detali, o [...]

Jak przygotować się do amatorskich zawodów łyżwiarskich? cz.1 2

Zawody łyżwiarskie dla amatorów to doskonała okazja, aby zaprezentować swoje umiejętności na lodzie i spotkać się z łyżwiarzami z całej Polski. Jest to również niezwykła szansa na spełnienie swojego marzenia o posiadaniu całej tafli lodu tylko dla siebie przez parę pięknych chwil ;-). Jest to moment, w którym możesz w rytm [...]