stretching dynamiczny


Stretching dla łyżwiarzy 1

źródło obrazka: http://www.freeartfusion.pl Stretchingiem nazywamy rozmaite zestawy ćwiczeń mających na celu rozciągnięcie i uelastycznienie naszych mięśni oraz poprawę ukrwienia układu ruchowego. Nie wszyscy wiedzą, że wiele naturalnych pozycji rozciągających zostało zaczerpniętych z obserwacji zwierząt łownych. Stretching wymaga solidnej rozgrzewki, ponieważ rozciąganie nierozgrzanych mięśni może prowadzić do kontuzji. Z tego względu [...]